習慣化

早起き版ライザップ"朝渋Knock"参戦【5時起き習慣化に挑戦】

早起き

早起き版ライザップ"朝渋Knock"参戦【5時起き習慣化に挑戦】

2020/6/8    ,

こんにちは。ふみです。 この記事は、私がこれから朝5時という早起き習慣化にチャレンジする、というお話です。 私は「朝は弱い」という自信があります。 どうしても起きれない、二度寝が気持ちよすぎるんです。 ...

筋トレは自重とウエイトどちらがオススメ?【答えは両方組み合わせ】

筋トレ

筋トレは自重とウエイトどちらがオススメ?【答えは両方組み合わせ】

2020/6/8    ,

こんにちは。ふみです。 この記事は「筋トレを始めたいけど自重とウエイトどっちが良いのだろう」とか「自重でトレーニング始めたけど思うように成果が出なくてツライ」 といった疑問・悩みを感じている方向けの記 ...

筋トレとお酒の関係【デメリット大、でも禁酒ストレス大なら飲む】

筋トレ

筋トレとお酒の関係【デメリット大、でも禁酒ストレス大なら飲む】

2020/5/30    ,

この記事は「これから筋トレしようと思うけどお酒やめたほうが良いのかなー」という方や「筋トレにはお酒は良くないの?」と疑問の方に向けた記事です。 結論は以下です。 「お酒は筋トレするならやめたほうが確実 ...

筋トレ

筋トレを継続するための6つのコツ【私はこれで8ヶ月継続中】

2020/5/31    ,

筋トレを始めたいけど続くか不安、筋トレを開始したけど中々続かずやめてしまった、といった方に向けた記事です。 気合に頼らずに体をカッコ良くするために 何事も継続しようとしたときに、気合で頑張って乗り越え ...

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